КУРС M.B.A.
|
Медитируй и развивай осознанность и ключевые
навыки XXI века вместе с нами!
навыки XXI века вместе с нами!
Зачем медитировать, развивать осознанность?
И что вам даст этот курс?
И что вам даст этот курс?
- Умение управлять своим вниманием и личной эффективностьюВнимание - ваш главный ресурс.
А медитация - лучший инструмент для его развития.
Google, NASA, Facebook, IKEA, Twitter, Apple, Сбербанк, «Лаборатория Касперского», Ozon, Avito и другие компании внедряют тренинги развития осознанности для своих работников. Фонд ООН рекомендует использовать mindfulness своим сотрудникам.
Управляете вниманием - управляете своей жизнью...
или наоборотХочу научиться! - Антидот от стресса и депрессииВы будете учиться управлять своей нервной системой, получая базовые знания о том, как работает ваше тело и мозг.
Осознанно переключать свой организм в режим расслабления и восстановления, помогая себе быть в ресурсе и наполненном состоянии. Находить баланс между отдыхом и работой.Развивать осознанность!
- Развитие эмоционального интеллекта и эмпатииВы будете учиться замечать эмоции и управлять своим состоянием.
Чувствовать больше, при этом контролируя свои реакции, чтобы жить полнее и продуктивнее.Я с вами! - Выход из "дня сурка" на новый уровень своей жизниВы будете учиться не только принимать жизнь такой, какая она есть. Вы будете учиться развивать свой уровень счастья, перепрограммируя свой мозг и развивая в себе новые навыки и качества.
Выбирая, чем заполнять каждое мгновение.Посмотреть тарифы
При создании курса мы опирались на:
Новейшие научные исследования
Эффективность медитаций и практик осознанности доказана учеными.
На курсе вы сможете посмотреть интервью с американским нейроученым из Кремниевой Долины - основателем Qualia Research Institute - Майклом Джонсоном.
На курсе вы сможете посмотреть интервью с американским нейроученым из Кремниевой Долины - основателем Qualia Research Institute - Майклом Джонсоном.
Данные физиологии и нейробиологии
Мы будем изучать, как работает мозг, тело и нервная система.
Практики mindfulness, светские медитации, техники из психологии и коучинга
Без уклона в религии, эзотерику, магию, «улетания в астрал»
Только то, что подтверждено наукой и практикой.
Только то, что подтверждено наукой и практикой.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ:
Первая неделя
ОСНОВЫ ОСОЗНАННОСТИ И МЕДИТАЦИИ
✓ Разбираемся, что такое практики осознанности и светская медитация.
✓ Определяем понимание - ДЛЯ ЧЕГО практиковать. Как медитация может помочь в работе со стрессом и тревогой. И почему в XXI веке необходимо управлять своим вниманием.
✓ Изучаем влияние практик на работу мозга и тела. Нейрофизиология медитации.
✓ Получаем ключи для преодоления сложностей в практике.
✓ Определяем понимание - ДЛЯ ЧЕГО практиковать. Как медитация может помочь в работе со стрессом и тревогой. И почему в XXI веке необходимо управлять своим вниманием.
✓ Изучаем влияние практик на работу мозга и тела. Нейрофизиология медитации.
✓ Получаем ключи для преодоления сложностей в практике.
Квест по самопознанию ч.1
ENERGY MANAGEMENT
✓ Изучаем основы energy management и налаживаем контакт с телом и
органами чувств
✓ Учимся выходить из хронического стресса и управлять своим состоянием и нервной системой
✓ Исследуем, как осознанность влияет на ресурс и наоборот
✓ Внедряем осознанный режим дня
✓ Делаем наш сон более качественным
✓ Учимся осознанно питаться
✓ Находим баланс между напряжением и расслаблением
органами чувств
✓ Учимся выходить из хронического стресса и управлять своим состоянием и нервной системой
✓ Исследуем, как осознанность влияет на ресурс и наоборот
✓ Внедряем осознанный режим дня
✓ Делаем наш сон более качественным
✓ Учимся осознанно питаться
✓ Находим баланс между напряжением и расслаблением
Квест по самопознанию ч.2
МЕХАНИЗМЫ
УМА
УМА
✓ Исследуем работу мозга по умолчанию
✓ Осознаем свои привычки мышления и модель мира
✓ Получаем инструменты для работы с психологическим стрессом, учимся внедрять их в повседневную жизнь
✓ Изучаем основы эмоционального интеллекта
✓ Учимся управлять своим вниманием и эмоциями
✓Работаем с убеждениями и фильтрами восприятия
✓ Осознаем свои привычки мышления и модель мира
✓ Получаем инструменты для работы с психологическим стрессом, учимся внедрять их в повседневную жизнь
✓ Изучаем основы эмоционального интеллекта
✓ Учимся управлять своим вниманием и эмоциями
✓Работаем с убеждениями и фильтрами восприятия
Четвертая неделя
ПЕРЕПРОГРАММИРУЕМ
МОЗГ НА СЧАСТЬЕ
МОЗГ НА СЧАСТЬЕ
✓ Строим нейронные пути благополучия
✓Развиваем полезные ментальные привычки
✓ Разговариваем про внимательное отношение к другим, развиваем эмпатию и сострадание
✓ Выстраиваем самостоятельную практику в зависимости от ценностей и целей
✓Развиваем полезные ментальные привычки
✓ Разговариваем про внимательное отношение к другим, развиваем эмпатию и сострадание
✓ Выстраиваем самостоятельную практику в зависимости от ценностей и целей
Создатель и ведущая курса:
ДАРЬЯ ЗАМОРИНА
ДАРЬЯ ЗАМОРИНА
Mindfulness-тренер, инструктор медитации, нарративный практик, психо- и энерго-терапевт
Обучение практикам осознанности в:
Обучалась у мастеров буддийской медитации:
В прошлом – дипломат, продюсер международного телевидения, журналист. Берет интервью у нейроученых, президентов, буддистких монахов, общественных деятелей.
- The University of California, Berkeley, USA
- Leiden University, The Netherlands
- Princeton University, USA
- Программа MBSR (золотой стандарт практик mindfulness)
- Программа Unified Mindfulness
Обучалась у мастеров буддийской медитации:
- Йонге Мингъюер Ринпоче
- Джигме Ринпоче
- Энтони Марквелл
В прошлом – дипломат, продюсер международного телевидения, журналист. Берет интервью у нейроученых, президентов, буддистких монахов, общественных деятелей.
Курс создан специально для людей, живущих в ритме XXI века
Для тех, у кого есть работа, учёба, семья, много дел и вообще надо бежать:)
Мы организовали обучение так, чтобы у вас получилось найти на него время в вашем плотном графике.
Первая медитация длится всего 7 минут!
Мы организовали обучение так, чтобы у вас получилось найти на него время в вашем плотном графике.
Первая медитация длится всего 7 минут!
Получи первых 4 дня курса M.B.A. БЕСПЛАТНО! Присоединяйся прямо сейчас!